Zwangerschapsyoga bij YOGA Assen
Ben je zwanger en op zoek naar zwangerschapsyoga in Assen?
Onze zwangerschapsyoga lessen in Assen zijn speciaal afgestemd op de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap. We bewegen op een rustige, bewuste manier en besteden aandacht aan mobiliteit, ademhaling, ontspanning en het soepel en sterk houden van je lichaam. Je leert tijdens zwangerschapsyoga luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Op elk moment in jouw zwangerschap kan je starten: je bent welkom in onze yogastudio in Assen. De lessen bieden je een moment voor jezelf, waarin je bewust kunt vertragen en met aandacht bij je lichaam en je baby kunt zijn. Is yoga nieuw voor jou? Je bent van harte welkom, met of zonder eerdere yoga-ervaring.
De voordelen van zwangerschapsyoga
Blijf op een fijne manier in beweging
Tijdens de zwangerschap kan je lichaam soms anders aanvoelen dan je gewend bent. Door bewust te bewegen, werk je aan je mobiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn. Je besteedt aandacht aan je houding en aan het soepel houden van je lichaam, met oefeningen die aansluiten bij deze fase van je leven.
Ontdek de kracht van je ademhaling
Je ademhaling kan je helpen om rust te vinden en bewuster om te gaan met spanning. Tijdens de lessen oefenen we met ademhaling en ontspanning, zodat je beter leert voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je bewust een moment van rust kunt creëren.
Neem tijd voor jezelf en je baby
Een zwangerschap brengt lichamelijk en mentaal veel veranderingen met zich mee. Tijdens de les hoef je even niets anders dan aandacht te hebben voor jezelf. Je vertraagt, voelt wat er in je lichaam gebeurt en maakt bewust ruimte voor de verbinding met je baby.
Ontmoet andere zwangeren
Je volgt de lessen samen met andere zwangere vrouwen. Dat kan een fijn moment zijn om ervaringen te delen en te ontdekken dat je niet de enige bent die veranderingen, vragen of nieuwe gevoelens ervaart. Je bent natuurlijk ook welkom om vooral lekker met jezelf en je eigen lichaam bezig te zijn.
Voor wie is zwanger-schapsyoga geschikt?
Zwangerschapsyoga bij YOGA Assen is geschikt voor zowel beginners als vrouwen die al langer yoga volgen. Je hoeft dus geen ervaring te hebben om mee te doen.
Liever nog even wat afstemmen, neem gerust contact op.
In welke fase kan ik starten?
Je kunt in verschillende fases van je zwangerschap beginnen. Veel vrouwen starten rond de 16e tot 18e zwangerschapsweek, maar ook daarvoor of daarna ben je welkom. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en bieden verschillende opties, zodat je op een prettige manier kunt deelnemen.
Heb je nog nooit yoga gedaan?
Je bent welkom, laat het de docent voor de les even weten. Dan kan zij je waar nodig extra uitleg geven.
Wat je kunt verwachten
Bij YOGA Assen vinden we het belangrijk dat je op je eigen manier kunt bewegen en ontdekken wat bij jou past. Je hoeft niets te bereiken of te kunnen. Het gaat om bewust bewegen, goed voelen en ruimte maken voor ontspanning.
Iedere zwangerschap en ieder lichaam is anders. Daarom bieden we verschillende opties bij de houdingen en maken we gebruik van hulpmiddelen zoals kussens, dekens en yogablokken. Zo kun je de oefeningen aanpassen aan wat voor jou prettig voelt.
Alle benodigde yogamaterialen zijn in de studio aanwezig. Je hoeft dus in principe niets mee te nemen, behalve jezelf. Vind je het fijner om je eigen yogamat mee te nemen? Dat mag natuurlijk ook.
Bekijk het rooster voor de lestijden en beschikbaarheid en boek eenvoudig je eerste les.
Veelgestelde vragen over zwangerschapsyoga bij YOGA Assen
Staat jouw vraag er niet tussen?
Bel of mail ons dan gerust even om jouw vraag aan ons te stellen.